Pourquoi le colibri :
voir le monde avec le coeur, enthousiaste, l'esprit-colibri rend chaque jour visite au soleil, dans son combat constant pour éclairer le monde. D’une compagnie joyeuse, le totem colibri offre une énergie infatigable, ainsi que le doux nectar du bonheur. L'esprit-colibri n'hésite pas à se battre pour son droit à l’existence.Le colibri, puissant symbole de bienveillance, de changement, de renouveau, de paix.
Sophrologue
"Prenez soin de vous avec la sophrologie, venez profiter d'un moment de douceur rien que pour vous dans ma bulle de bien-être." Je suis là pour vous accompagner selon votre vécu et ce que vous vivez.
Votre sophrologue
Bonjour, je suis Nadège, sophrologue.
Je vous accompagne selon vos besoins et me déplace dans les alentours de Chantilly.
Possibilité en visio.
Spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, le lâcher prise, le sommeil. Je vous accompagne en ajoutant un côté symbolique. Je viens en soutien pour les moments difficiles avec optimisme et sérénité.
J'accompagne également les enfants et les adolescents au travers des exercices ludiques.
De nombreuses difficultés rencontrées dans l’enfance peuvent être surmontées grâce à la sophrologie qui a pour but de les diriger vers plus de sérénité et de calme.
Nos enfants aussi sont soumis à de multiples facteurs de stress : stress environnemental, stress scolaire, stress personnel, abus d’écran.
Au fil des séances, je proposerai à vos enfants des exercices qui vont lui permettre d’apprivoiser son stress et de faire face aux différentes situations de la vie quotidienne.
Je fais des conférences sur le harcélement scolaire et aide les enfants à aller mieux.
Je serais ravie de vous rencontrer et de partager mon énergie avec vous.
Adhérente à la Chambre Syndicale des Sophrologues.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique de relaxation psycho-corporelle qui permet de se rééquilibrer physiquement, mentalement et émotionnellement. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Exercices doux provenant du yoga. Vous serez entre dans un état soprholiminal entre la veille et le sommeil.
C’est un outil essentiel pour retrouver un état de bien-être au quotidien et d’être à l’écoute de ses ressentis. Elle vise à développer un équilibre entre le corps et l’esprit.
Vous avez toutes les ressources pour retrouver votre objectif, que vous disposez déjà, on va venir les développer les retrouver, vous rendre autonome pour utiliser les outils dans votre quotidien, des exercices doux provenant du yoga avec des visualisation positives ou vous serez entre la veille et le sommeil, faire tomber tous les voiles pour réactiver le positif
Les bienfaits de la pratique de la sophrologie sont nombreux. Elle peut apporter une meilleure connaissance de soi et une meilleure maîtrise des émotions et des pensées. Elle aide également à améliorer l’état de santé général, à retrouver confiance en soi et à mieux gérer le stress. Enfin, elle permet d'atteindre une plus grande sérénité et un sentiment d'apaisement durable.
Grâce à la sophrologie, on peut lâcher prise sur le stress et mieux vivre ses émotions et ses pensées. Elle est très utile pour trouver la sérénité et la paix intérieure et peut être utilisée comme un outil pour apprendre à se connaître. Bref, elle est un excellent moyen pour atteindre l'équilibre corporel et mental.
Les bienfaits d'une séance :
- le bien être : relaxation, détente
- apprendre à se déconnecter du problème,
- gestion du stress
- se libérer du négatif
- améliorer son sommeil
- confiance en soi
- préparation à un examen pour ne pas stresser
- gestion des émotions : colère, peurs etc..
Déroulement d'une séance.
Lors de cet échange, nous prenons le temps d'évoquer l'objet de votre visite, votre état de santé général, vos capacités, vos aversions...
Toutes informations seront utiles afin de construire un protocole d'accompagnement sur-mesure qui répond à votre objectif.
A travers une écoute attentive et bienveillante, dans le respect de la confidentialité, je peux ainsi choisir les techniques les mieux appropriées pour vous et le nombre de séances. Cet échange sera suivi d'une pratique.
Les séances suivantes durent entre 45 minutes et 1 heure.
Etre bienveillant avec soi même et les autres.
Mes tarifs
- gestion du stress et des émotions, gestion de situations anxiogènes
- sommeil : problème d'endormissement, qualité de sommeil
- préparation mentale à un examen, aux entretiens
- addictions
Vous ne pouvez pas vous déplacer : vos déplacements sont limités, vous habitez loin, vous avez des douleurs chroniques, vous êtes indisposés mais ne souhaitez pas renoncer à une séance, vous partez en vacances, ou tout simplement vous préférez rester chez vous pour des raisons personnelles. Les effets à distance sont les mêmes qu’en présentiel. Le retour des clients bénéficiant de séances de sophrologie à distance est d’ailleurs très positif.
Pour les adolescents et les enfants :
• La respiration, le calme, exercices pour s’apaiser
• Etre à l’écoute de son corps
• Je libère ma colère avec la sophrologie et le haka
• sortir des peurs limitantes et les laisser s’envoler de différentes façons
• sécurité : se réfugier dans un lieu protecteur
• stress
• le mieux vivre ensemble : respect de soi et des autres
• Renforcer sa confiance en soi tout en s’amusant, tu es comme tu es
• Sommeil : s’endormir plus facile
• Gérer les petits bobos
• Harcellement scolaire
Les enfants seront accompagnés d'Happy le petit paresseux
Séance bien-être et équilibre :
- la respiration et ses bienfaits
- apprendre à se déconnecter et lâcher prise
- gestion du stress et des émotions
- bienveillance avec soi-même
- associations sportives avant une compétition.
Ces séances permettent :
- d'évacuer les tensions,
- se retrouver autour d’une activité commune
- concentration, dynamisme
- stress,
- relations humaines au travers des valeurs de l’entreprise
- instaurer la confiance en soi
- retrouver de l'énergie après une période intense de travail.
Pour un adulte et un enfant
Venez pour vous retrouver pour un moment de douceur et de complicité
- écoute, soutien, explorer les besoins de chacun
- mettre de la joie au sein de la famille
- gérer les émotions et mettre des limites
- mon animal totem cet tirage de cartes ma vie de colibri ....
Venez découvrir les émotions, les identifier avec des outils simples. Pour permettre de mieux les vivre et de les gérer calmement et repartez avec un outil :
- chasser la colère , installer le calme etc...
Venez en forêt pour se ressourcer, découvrir des exercices de
respiration, marcher en conscience et lâcher prise.
La sophrologie peut aider les enfants à avoir des clés lorsqu'ils ont subi du harcèlement. Elle peut les aider à évacuer ce qu'ils ont vécus.
Contactez-moi
Lundi - Vendredi après 18H00
Samedi de 9H00 à 18H00
En visio ou en urgence possibilité le dimanche.
Je me déplace à votre domicile.
Possibilité de visio tous les jours.